Thomas har gått ner 15 kilo – på 10 veckor

Sjuttio dagar har gått sedan Thomas vägde in sig på 95,5 kilo.
Nu har han tappat 15 kilo och väger 80,5 kilo.
– Livet är så mycket roligare nu, säger han.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Thomas
För tio veckor sedan startade våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén sin utmaning. För Thomas har dessa veckor inneburit en viktminskning på 15 kilo.

– För 15 år sedan, när jag träffade min fru, vägde jag 79 kilo. Mitt mål var att komma dit igen och nu är jag nästan där, säger Thomas.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Promenader

De senaste veckorna har varit intensiva för Thomas med renovering, flytt, festligheter och förkylning. Under denna perioden lade Thomas sina dagliga promenader på hyllan och fokuserade på att hålla en bra kosthållning och få till gymbesök när han hade möjlighet.

Nu när allt har lugnat ner sig har han återigen börjat med sina dagliga powerwalks.

– Jag har börjat att promenera en timme om dagen igen och märker hur jag saknat det. Jag är också på gymmet varannan dag och kör strikt, säger han.

Kosten håller han och är noga med att få till bra mellanmål.

– Mina mellanmål innehåller allt från proteinbars till kvarg med bär eller keso med frukt.

Shoppade nya kläder

I helgen var Thomas iväg och shoppade nya kläder.

– Jag blev glatt överraskad att jag kom in i kläder i storlek S och M, från att ha L och XL. Vilken härlig känsla!

Thomas berättar att han till och med handlat nya badshort

– Ja, nu är jag redo för badsäsongen, skrattar han.

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Mår så mycket bättre

Resan som pågått under tio veckor har haft stor påverkan på Thomas liv och mående.

– Jag mår bättre än jag gjort på länge. Jag har mer energi, mer glädje och jag känner mig så mycket lättare. Livet är helt enkelt roligare nu, säger Thomas.

Veckans resultat

Veckans resultat: −1.4 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 80,5 kg

Namn: Thomas Zabihi
Ålder: 39
Yrke: Affärsutvecklare
Hemstad: Stockholm
Familj: Gift, en son på 10 år
Instagram: @90dagarmedthomas
Längd:170 cm

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här