”Nu har jag äntligen nått normalvikt”

Efter 11 veckor har Anne nått sitt andra delmål.
Att bli normalviktig enligt BMI.
– Det känns så skönt och det är fantastiskt att se vad man faktiskt kan uppnå på bara 11 veckor, säger Anne.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Anne

Nu är det bara två veckor kvar av vår utmaning ”90 dagar med Mårten Nylén”. Och för Anne, 49, har det varit en otrolig resa. Genom att ändra sina kost- och motionsvanor har hon gått ner över 12 kilo och nu är nere på en normalvikt enligt BMI.

– Jag tycker att det är fantastiskt att se vad man kan åstadkomma på 11 veckor. Jag är snart 50 år och det sägs att det ska vara svårare att gå ner i vikt när man är äldre men det har gått väldigt bra och nu har jag ett BMI på 24,6.

Nå din drömvikt med oss!

Är nästan klar

Även om Anne nu är normalviktig så känner hon sig inte helt klar utan vill gå ner ytterligare något kilo.

– Jag har en del kläder som jag hade innan jag gick upp i vikt som jag gärna skulle vilja komma i, skrattar Anne och fortsätter:

– Men det är bara några få kilo kvar. Framförallt skulle jag vilja bli lite starkare och känna mig lite lättare. Det viktigaste för mig är inte att komma i kläderna utan jag gör den här förändringen för min hälsas skull.

Hoppar över adventsfika

Nu när det är adventstider så är det många som bjuder in till adventsfika och olika tillställningar. Men i år väljer Anne att hoppa över de flesta godsakerna.

– Jag känner inte att jag behöver unna mig utan jag har fokus på att få en hälsosam vikt och det gör mig glad. Därför nöjer jag mig oftast med en kaffe.

Istället för fika så kör Anne på med träningen.

– Jag har precis som vanligt kört dagliga promenader på löpbandet och fått till ett par pass i gymmet och tränat med Mårten. Jag har börjat att variera mig och kör därför olika muskelgrupper på mina pass i gymmet istället för att köra hela kroppen varje gång.

Under helgen har Anne prioriterat att storstäda, pynta inför julen och passat på att umgås med vänner och familjen.

Gör utmaningen parallellt med Anne

Anne Öhman Kapanen

Ålder: 49 år
Yrke: Administratör
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, två söner 17 och 19 år, hund
Instagram: 90dagarmedanne
Längd: 162 cm
Startvikt: 76,6 kg
Vikt nu: 64,5 kg
Resultat denna veckan: −1,0 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Anne

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här