Cecilia: Jag sover enormt mycket bättre

Två veckor har passerat för våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén.
För Cecilia avslutades veckan med ett tre dagar långt bröllop.
– Jag tänkte till ordentligt och gjorde lite annorlunda val mot hur jag hade gjort tidigare.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Cecilia

Två veckor har passerat för våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén. För Cecilia har det varit full fart framåt även om hon fortfarande tycker det är lite kämpigt med planeringen.

– Jag tycker det kan vara lite svårt att få ihop både kost och träning i kombination med familjelivet. Det blir ofta att min mat får vänta och att jag hinner bli ganska hungrig. 

Hur går det med kosten?
- Det rullar på. Känns som att jag lärt mig vad jag kan äta och inte. 

Har märkt av en enorm skillnad

Även om det bara gått två veckor av utmaningen så märker Cecilia redan av stora förändringar.

– Jag är tröttare på kvällarna och sover enormt mycket bättre. Känns som att jag kommer ned i djupsömn på ett sätt som det var längesen jag gjorde. Nu får barnen ropa längre innan jag hör dem, skrattar hon.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Cecilia känner sig lättare

– Även om vikten inte har droppat markant, så känner jag mig lättare. Jag är liksom friskare inifrån och har en annan känsla i kroppen. 

Det är något som Mårten också påpekade under veckans träningspass

– Cecilia känns verkligen piggare och mer välmående redan. Sedan är jag imponerad av hennes teknik i övningarna jag ger henne och att hon tänker smart och anpassar träningen efter sitt utgångsläge.

Tre dagars bröllop

Veckan avslutades med en riktig utmaning när Cecilia och hennes man åkte iväg på ett tre dagars bröllop.

– Det var ett bröllop som blivit uppskjutet tre gånger på grund av covid. Nu var det äntligen dags, och jag ville verkligen ge mitt allt för att de skulle få sin bästa dag. 

Jag tänkte till under middagen och såg till att ta en del alkoholfria alternativ och valde vad jag åt och inte. Så det blev väldigt lyckat ändå!  

Just att slopa alkoholen är något som Cecilia är nöjd med.

– Jag mår så mycket bättre när jag kapar alkoholen helt.

Gör utmaningen parallellt med Anne

Cecilias tre bästa tips:

• Ta på dig träningskläderna redan på morgonen (om du jobbar hemma) så är du alltid redo.
• Använd appen och kika i den om du ska äta ute
• Säg till kompisar eller kollegor att ”idag ska jag träna” så de kan peppa dig, och framförallt fråga dig dagen efter hur det gick. Då kommer du inte undan.

Cecilia Basher

Ålder: 33 år
Yrke: Jobbar på en IT-avdelning
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, en dotter på 2 år och en son på 4 år.
Instagram: ceciliaciabasher
Längd: 168 cm
Startvikt: 91,1 kg
Vikt nu: 88,5 kilo
Resultat denna veckan: −0,7 kilo

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Cecilia

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.