Fem veckor har gått av ”90 dagar med Mårten Nylén”.
Och veckan har varit händelserik för Thomas.
– Jag sprang på löpbandet för första gången på fem år och tyckte det var kul, det har jag aldrig tyckt innan, skrattar Thomas.
Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén
OBS! Du måste först bli medlem i Wellobe* för att gå med utmaningen.
Fem veckor av promenader, bra kost och träning har gett resultat.
När Thomas i veckan, för första gången sedan utmaningen startade, mätte sitt midjemått hade det minskat med 10 cm.
– Det är inte konstigt att jag behöver skärp i byxorna, säger han.
Thomas har full koll på både kosten och träningen och har helt ställt om till sitt nya hälsosamma liv.
– Mina portioner är mindre men innehåller lite mer fett än tidigare eftersom jag inte orkar äta samma mängd. Sen har jag väldigt mycket grönsaker på tallriken. Jag har aldrig tidigare ätit så här mycket sallad. Jag känner mig verkligen hälsosam och älskar det!
När det gäller träningen har Thomas denna veckan testat att springa på löpbandet för första gången på fem år.
– Alla som känner mig vet att jag inte är en löpare. Jag har avskytt att springa på löpband. Men jag testade under veckan och tyckte det var superkul. Nu avslutar jag mina gympass med 20 minuter intervall träning, blandad gång och löpning och jag märker skillnad direkt på vågen.
Gör utmaningen parallellt med Thomas
Veckans resultat: −1 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 88,4 kg
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.