Här överraskas Martin hemma

Före detta Idol-vinnaren Martin Almgren har gått ner över 19 kilo på två månader i Wellobe. Nu har han kommit hem till sin kollega för att skriva musik – tror han. Men så dyker träningsexperten Mårten Nylén från Wellobe upp.

Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén

OBS! Du måste först bli medlem i Wellobe* för att gå med utmaningen.

Två månader har gått i utmaningen ”90 dagar med Mårten Nylén” och Martin Almgren har gått ner över 19 kilo. Riktigt bra, tycker Mårten Nylen, som menar att Martin har gjort precis så man ska göra:
– Det handlar inte om att förändra allt på en gång, utan lite grann. Martin har kommit in i allting väldigt bra och gjort både bra förändringar och bra val.

”Nittio dagar är kort tid”

Enligt Martin Almgren själv så har det svåraste varit att införa nya kostrutiner.
– Jag har försökt äta fler gånger om dagen, men i mindre mängder. Och det har känts bättre då jag har sluppit stora blodsockerdippar. Men nittio dagar är förhållandevis kort tid när man har levt likadant i 30 år och jag måste fortfarande tänka till hela tiden för att inte trilla tillbaka, säger han.

Mårten: ”Det blir bättre”

Mest har Martin saknat "tanklösheten". Att slippa behöva fundera på vad han äter hela tiden, fortsätter han. Men har man ett mål kan man ändå motivera sig att låta bli saker som inte är bra för en.
– Ja och det där blir bättre. Och det är det positiva i allt det här. Det är alltid en omställning, man ska ändra både vanor och val. Men du gör det bra! Man behöver bryta det som inte funkar och som är dåligt för en, säger Mårten.

Namn: Martin Almgren
Ålder: 30
Bor: Lindesberg
Yrke: Artist
Instagram: martinalmgren
Familj: Mamma, pappa, bror
Längd: 188 cm
Startvikt: 155,7 kg
Midjemått: 157 cm
Bröstmått: 141 cm
Vecka 1: -6,3 kg
Vecka 2: -4,3 kg
Vecka 3: +0,4 kg
Vecka 4: -2,5 kg
Vecka 5: -2,5 kg
Vecka 6: -1 kg
Vecka 7: -1,9 kg
Vecka 8: -1 kg

Detta är ”90 dagar med Mårten Nylén”

• Vad är det? Ett online-program med Wellobe’s träningsexpert Mårten Nylén.
• Varför? Är till för dig som vill gå ner i vikt eller bara förbättra din allmänna hälsa.
• Hur länge? 90 dagar (13 veckor).
• Hur fungerar det? Varje vecka skickas ett tema-mail med tips på hur du ska äta och röra dig.
• Vad behöver du göra? Följ bara tipsen och råden i dina mail, och din rekommenderade kalorinivå i Wellobe* samt loggar mat och motion.
• Bonustips: Varje torsdag kan du dessutom få coaching av Mårten i Wellobe’s Community. Han svarar på allt som kommer innan kl 17.
  
• Följ Wellobe på Instagram eller Mårten Nylén på Instagram.
  
• Är du redan medlem i kan du starta dina 90 dagar direkt.
  Det gör du HÄR
  
• Inte medlem än?
  Bli det HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.