Nu laddar Martin om – och siktar mot nya hälsomål

Under hösten gick Martin Almgren ner 27 kilo – på 90 dagar.
Nu laddar han om och siktar mot nya mål.
– Först var det att gå ner till 100 kilo, nu har jag tänkt om.

Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén

OBS! Du måste först bli medlem i Wellobe* för att gå med utmaningen.

Martins kläder är sponsrade av Inter sport och Craft sportswear.

Den första oktober förra året påbörjade den före detta Idol-vinnaren Martin Almgren, 30, sitt livs hälsoprojekt. Hela 155,7 pannor tung antog han utmaningen ”90 dagar med Mårten Nylén”. Och resultatet? På drygt tre månader minskade Martin 27 kilo och 25 centimeter i midjan. Och trots jul och nyår fortsatte han på sin nya hälsosamma bana.
– Nu ligger jag på 126 kilo och har alltså totalt gått ner 30 kilo och 32 centimeter i midjan sedan jag gick med i Wellobe. Det är fan sjukt, säger han.

Bli medlem och testa samma metod som Martin

En klart förbättrad hälsa

När Martin körde sina första pass med Mårten Nylén, som är huvudcoach i utmaningen, promenerade han på löpbandet i 4 kilometer i timmen. När vi träffar Martin nu har han lagt på en lutning på 6% och ökat farten till 7 kilometer i timmen.
– Innan höll jag på att dö, så det har tagit sig lite i alla fall, säger han blygsamt.
Skämt åsido. Skillnaden nu är att han orkar otroligt mycket mer, säger han.
– Jag kan liksom få för mig att gå någonstans även om det är flera kilometer dit. Innan ville jag helst att bussen skulle köra ända in i lägenheten och fram till soffan så att jag kunde lägga mig i den direkt. Nu känner jag en otrolig skillnad i kroppen.

Klart bättre kondition

Enligt Mårten Nylén har Martin även lärt känna sin kropp och sina gränser, så han både vågar och vet hur hårt han kan driva sig själv.
– Innan var det jag som fick pusha honom. Nu pushar han själv upp tempot. Dessutom kan han vila mellan sina intervaller och sedan köra på igen, eftersom han går ner i puls snabbare nu. Och det är ett tecken på att han har klart bättre kondition.
Fler hälsovinster är att Martin har ått bättre hållning och mindre värk i rygg och knän, så nu vill han sätta upp nya, spännande hälsomål.
– Min nya grej är att jag ska fortsätta träna med Mårten Nylén och använda Wellobe* fram till sommaren.

Behöver du också få ordning på hälsan?
Testa samma verktyg som Martin

Stress påverkar vikten negativt

Från början var målet att gå ner till 100 kilo innan midsommar, men nu har Martin tänkt om.
– Visst skulle han mycket väl kunna göra det. Men det vore absolut inte det sundaste alternativet, då han skulle få sköta vilan till hundra procent samt träna typ fyra till sex timmar om dagen. Men sagt, det skulle inte vara så sunt. Stressar man kroppen för mycket motverkas dessutom viktnedgång. Många gör just det misstaget, att försöka för mycket lite för snabbt. Men då blir det inte bra i slutändan ändå. Det viktiga för Martin är ju att hitta ett hälsosamt sätt att leva som även kan fungera framöver – på egen hand.

Redan medlem? Läs även om hur Martin åt och tränade under sina 90 dagar

Namn: Martin Almgren
Ålder: 30
Bor: Lindesberg
Yrke: Artist
Instagram: martinalmgren
Familj: Mamma, pappa, bror med familj samt morbror och farmor

Mått den 1 okt 2018
Längd: 188 cm
Startvikt: 155,7 kg
Midjemått: 157 cm
Bröstmått: 141 cm
Nya mått nu
Startvikt: 126 kg
Midjemått: 125 cm
Bröstmått: 128,7 cm

Detta är ”90 dagar med Mårten Nylén”

• Vad är det? Ett online-program med Wellobe’s träningsexpert Mårten Nylén.
• Varför? Är till för dig som vill gå ner i vikt eller bara förbättra din allmänna hälsa.
• Hur länge? 90 dagar (13 veckor).
• Hur fungerar det? Varje vecka skickas ett tema-mail med tips på hur du ska äta och röra dig.
• Vad behöver du göra? Följ bara tipsen och råden i dina mail, och din rekommenderade kalorinivå i Wellobe* samt loggar mat och motion.
• Bonustips: Varje torsdag kan du dessutom få coaching av Mårten i Wellobe’s Community. Han svarar på allt som kommer innan kl 17.
  
• Följ Wellobe på Instagram eller Mårten Nylén på Instagram.
  
• Är du redan medlem i kan du starta dina 90 dagar direkt.
  Det gör du HÄR
  
• Inte medlem än?
  Bli det HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.