Privat

”Jag har varit helt slut på kvällarna”

Vecka tre för våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén är över.
För Cecilia har det en varit en riktigt tuff vecka och hon har varit helt slut på kvällarna.
– Det är mycket på alla fronter just nu för mig. Hård träning, mycket på jobbet, sjuka barn och en husförsäljning har gjort att jag varit helt slut på kvällarna.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Cecilia

Tre veckor har passerat sedan Cecilia hoppade på vår utmaning 90 dagar med Mårten Nylén. Och för Cecilia har det varit en riktigt livsstilsförändring där kost och motion har förändrats drastiskt de senaste veckorna. Något som också gett resultat på vågen. Denna veckan gick hon ner 0,9 kilo och totalt har Cecilia gått ner 3,5 kilo efter 3 veckor.

– Det roliga är att jag verkligen känner resultat. Även om vågen inte visar mer än några hundra gram mindre än förra veckan , så mår jag bättre, säger hon och fortsätter:

– Jag känner mig lite lite lättare och jag har inte lika lång startsträcka till allt som innebär motion. Jag tror till och med att jag snart vågar mig på en liten springtur. 

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Tränat tidigt fyra dagar

Foto: Privat

Denna veckan har Cecilia hoppat på ett bootcamp vilket innebär att hon fyra dagar i veckan stiger upp klockan 5 för att köra ett hårt fightpass.

– Jag har haft lite svårt att justera matintaget efter det här faktiskt. Jag har inte klarat av att äta frukost innan träningen och blivit trött och sötsugen på eftermiddagen.

Efter träffen med Mårten fick Cecilia hjälp att justera frukosten och i slutet av veckan blev det lite bättre.

– Jag fick tipset av Mårten att försöka få i mig något innan passet, vilket är svårt, men en halv banan blir mitt före-passet mål och sedan en bättre frukost efteråt. 

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Kämpig vecka

Men även om sötsuget och tröttheten blivit lite bättre har veckan varit kämpig för Cecilia. Som utöver träningen kämpat med sjuka barn, husförsäljning och mycket på jobbet. 

– Jag har inte mycket ork kvar på eftermiddagarna och kvällarna. Jag tror jag behöver ställa om min sömn lite och gå och lägga mig tidigare om jag ska orka hålla i detta med morgonträningen, skrattar hon.

Tog med sig eget snacks

I fredags var Cecilia iväg på en middag med vänner. För att inte ställa till det för alla andra valde då Cecilia att ta med sig lite eget snacks och dryck.

– De var gulliga och frågade innan om de skulle anpassa men jag valde att ta med lite eget snacks som, färska bär, bubbelvatten och lite sockerfritt godis. På det sättet kunde jag anpassa intaget under middagen men ändå känna att jag kunde njuta och veta vad jag stoppade i mig – utan att vara till besvär för värden, säger Cecilia och fortsätter:

– Det är ett bra tips till alla som försöker gå ner i vikt men som inte vill vara till besvär för andra. 

Gör utmaningen parallellt med Anne

Cecilia Basher

Ålder: 33 år
Yrke: Jobbar på en IT-avdelning
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, en dotter på 2 år och en son på 4 år.
Instagram: ceciliaciabasher
Längd: 168 cm
Startvikt: 91,1 kg
Vikt nu: 87,6 kilo
Resultat denna veckan: −0,9 kilo

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Cecilia

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här