Thomas: Jag äter gott och är alltid mätt

Nio veckor har passerat av ”90 dagar med Mårten Nylén”.
Och för Thomas har det varit ytterligare en vecka med minus på vågen.
– Denna veckan har jag ansträngt mig minst av alla veckor men gick ändå ner 1 kilo, säger han.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Thomas

När ”90 dagar med Mårten Nylén” startade för nio veckor sedan så vägde Thomas in sig på 95,5 kilo. Nu nio veckor senare pekar vågen på 81,9 kilo – en viktminskning på 13,6 kilo.

– Det är helt otroligt. Det var väldigt länge sedan jag vägde så här lite, säger Thomas.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Blir alltid mätt

För Thomas har fokus denna veckan, precis som tidigare veckor, legat på att få till bra kosthållning och att röra på sig.

– Jag sköter maten strikt men äter gott och blir alltid mätt. Jag unnar mig goda proteinbars eller liknande när jag blir sugen men räknar alltid in dem i mitt totala kaloriintag. Det är inga problem alls, säger han och fortsätter:

– På midsommarafton var min fru sjuk så jag fixade maten och bjöd på godsaker. Själv tog jag en fruktsallad och var supernöjd med det. Det var inte alls jobbigt att hantera godsaker och låta bli att äta dem så det var väldigt skönt, säger Thomas.

Går 10 000 steg om dagen

De senaste veckorna har Thomas först varit sjuk och sedan flyttat. Därför har det inte blivit några träningspass med Mårten men Thomas har kört på med sina promenader och pass på gymmet.

– Denna veckan har jag kört tre pass på gymmet och sen var jag med på Wellobes livepass vilket var väldigt kul. Det blev inga pw:s i värmen men eftersom jag har hund blir det ändå att jag går över 10 000 steg om dagen.

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Många positiva kommentarer

Nu när Thomas har gått ner nästan 14 kilo får han många positiva kommentarer från vänner och bekanta.

– Det är så kul! Jag får ofta höra att jag ser vältränad ut och det känns helt sjukt att höra, skrattar Thomas och fortsätter:

– Och att mina kläder sitter väldigt pösig så jag får se till att shoppa lite nya snart, säger han.

Veckans resultat

Veckans resultat: −1.0 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 81,9 kg

Namn: Thomas Zabihi
Ålder: 39
Yrke: Affärsutvecklare
Hemstad: Stockholm
Familj: Gift, en son på 10 år
Instagram: @90dagarmedthomas
Längd:170 cm

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här