Thomas: ”Veckan har varit stressig”

Sju veckor har passerat av ”90 dagar med Mårten Nylén”.
För Thomas har det varit en stressig vecka där flyttpackning, skolavslutning och födelsedagskalas stått på agendan.
– Jag har sovit dåligt på grund av stressen men har lyckats ta en timmes promenad varje morgon, säger Thomas.

Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén

OBS! Du måste först bli medlem i Wellobe* för att gå med utmaningen.

Efter att sju veckor har passerat av ”90 dagar med Mårten Nylén” kan Thomas konstatera att han minskat över 10 kilo i vikt och äntligen väger under 85 kilo.

Men även om det mesta flutit på bra har den senaste veckan varit fylld av stress – och nästa vecka kommer också bli intensiv.

– Jag ska flytta i veckan så förra veckan var det mycket flyttpackning och dessutom både skolavslutning och så fyllde min son 10 år, säger han och fortsätter:

– Veckan som kommer nu ska jag renovera tre dagar först och sedan går flyttlasset så det blir intensivt, säger Thomas.

PW varje dag

På grund av stressen har Thomas sovit dåligt och han har också slarvat med att dricka vatten. Räddningen har varit att han trots stressen fått till sina morgon-pw:s på en timme och att han förberett kosten och har färdiga matlådor. 

– Jag ordnar med dem varje söndag. Det gör att jag sparar så mycket tid. Jag har börjat äta mindre portioner och det känns bra. Mättnadskänslan kommer mycket snabbare nu än tidigare så jag behöver inte längre samma mängd mat för att bli mätt.

Får en chock

En sak som Thomas tycker är rolig är när han springer på vänner som han inte träffat på ett tag.

– De får en chock när de träffar mig. På ett positiva sätt så klart, skrattar han och fortsätter:

– Jag har så mycket energi nu och det är kul men man undrar ju varför man inte börjat denna resan tidigare, säger han.

Men det är inte bara avlägsna vänner som är positiva till hans förändringar. Även på hemmaplan får Thomas stort stöd. Både av sonen som ofta hänger med ut på promenader men också av Thomas fru som hakat på utmaningen.

– Nu har även mina föräldrar hakat på och det syns en markant skillnad, säger Thomas.

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Två tips för att bättra på resultatet

Två saker som hjälpt Thomas under den här perioden är att han investerat i en aktivitetsklocka och ett par riktigt bra skor.

– Med en aktivitetsklocka kan man på ett enkelt sätt följa sin utveckling och dessutom bli sporrad. Ett par bra skor hjälper till att undvika skador och behålla komforten för det blir ju en hel del promenader varje vecka.

Veckans resultat

Veckans resultat: −0,9 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 84,9 kg

Namn: Thomas Zabihi
Ålder: 39
Yrke: Affärsutvecklare
Hemstad: Stockholm
Familj: Gift, en son på 10 år
Instagram: @thomaszabihi
Längd:170 cm

Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

• Vad är det? Ett online-program med Wellobe’s träningsexpert Mårten Nylén.
• Varför? Är till för dig som vill gå ner i vikt eller bara förbättra din allmänna hälsa.
• Hur länge? 90 dagar (13 veckor).
• Hur fungerar det? Varje vecka skickas ett tema-mail med tips på hur du ska äta och röra dig.
• Vad behöver du göra? Följ bara tipsen och råden i dina mail, och din rekommenderade kalorinivå i Wellobe* samt loggar mat och motion.
• Bonustips: Varje torsdag kan du dessutom få coaching av Mårten i Wellobe’s Community. Han svarar på allt som kommer innan kl 17.
  
• Följ Wellobe på Instagram eller Mårten Nylén på Instagram.
  
• Är du redan medlem i kan du starta dina 90 dagar direkt.
  Det gör du HÄR
  
• Inte medlem än?
  Bli det HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.