Bea: ”Jag vägde maten innan serveringen”

Vecka 9 av ”90 dagar med Mårten Nylén” är över.
Och för Bea var det planering som gällde inför långhelgen.
– Vi var bortresta och jag var strikt med maten innan för att minska risken för att spåra ut under helgen, säger hon.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Bea

Vecka nio är över för våra deltagare i ”90 dagar med Mårten Nylén”. För Bea har det varit en bra vecka som avslutades med en minisemester med vänner över midsommarhelgen.

– Veckan har gått bra. Jag har tränat på gym och gått promenader. När vi var borta i tre dagar hade jag inte tillgång till gym så då körde jag promenader och träning utan redskap, säger Bea.

Planerade kosten

Bea valde att planera veckan väl och var strikt med kosten för att minska risken för att det skulle dra iväg under helgen med vännerna. Och även när de var bortresta tänkte hon till ordentligt.

– Jag vägde och la upp maten till mig innan vi tog ut den för servering. Jag tog ordentliga portioner så var jag mätt och resten av maten lockade inte. När det var fika åt jag mellis eller en proteinbars, säger Bea.

Beas planering gav också resultat. När det var dags att väga in sig efter minisemestern så pekade vågen på minus 0,7 kilo.

– Jag är nöjd med det resultatet, säger hon.

Efter utmaningen

Nu har utmaningen gått över i vecka 10 och börjar snart att lida mot sitt slut. Men Bea kommer att köra på som vanligt.

– Jag kommer fortsätta på samma vis fram tills jag nått min ”målvikt”. Och med målvikt menar jag inte en exakt siffra utan när det känns bra.

Efter det kommer Bea att göra lite förändringar för att börja forma kroppen efter sin viktminskning. 

– Jag kommer nog att äta fler kalorier men målet kommer vara att forma kroppen och att sen hålla nollan med hjälp av wellobe, säger hon.

Testa samma koncept som Bea

Veckans resultat

Veckans resultat: - 0,7kg

Startvikt: 87,4 kg

Vikt nu: 75,7 kg

Namn: Beatrice Senatore
Ålder: 36
Yrke: Hudterapeut
Hemstad: Haninge, Stockholm
Familj: Gift, tre barn, 10 år, 7 år och 1 år
Instagram: @beasenatore
Längd: 167 cm

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

• Vad är det? Ett online-program med Wellobe’s träningsexpert Mårten Nylén.
• Varför? Är till för dig som vill gå ner i vikt eller bara förbättra din allmänna hälsa.
• Hur länge? 90 dagar (13 veckor).
• Hur fungerar det? Varje vecka skickas ett tema-mail med tips på hur du ska äta och röra dig.
• Vad behöver du göra? Följ bara tipsen och råden i dina mail, och din rekommenderade kalorinivå i Wellobe* samt loggar mat och motion.
• Bonustips: Varje torsdag kan du dessutom få coaching av Mårten i Wellobe’s Community. Han svarar på allt som kommer innan kl 17.
  
• Följ Wellobe på Instagram eller Mårten Nylén på Instagram.
  
• Är du redan medlem i kan du starta dina 90 dagar direkt.
  Det gör du HÄR
  
• Inte medlem än?
  Bli det HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.