Bea: ”Jag vägde maten innan serveringen”

Vecka 9 av ”90 dagar med Mårten Nylén” är över.
Och för Bea var det planering som gällde inför långhelgen.
– Vi var bortresta och jag var strikt med maten innan för att minska risken för att spåra ut under helgen, säger hon.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Bea

Vecka nio är över för våra deltagare i ”90 dagar med Mårten Nylén”. För Bea har det varit en bra vecka som avslutades med en minisemester med vänner över midsommarhelgen.

– Veckan har gått bra. Jag har tränat på gym och gått promenader. När vi var borta i tre dagar hade jag inte tillgång till gym så då körde jag promenader och träning utan redskap, säger Bea.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Planerade kosten

Bea valde att planera veckan väl och var strikt med kosten för att minska risken för att det skulle dra iväg under helgen med vännerna. Och även när de var bortresta tänkte hon till ordentligt.

– Jag vägde och la upp maten till mig innan vi tog ut den för servering. Jag tog ordentliga portioner så var jag mätt och resten av maten lockade inte. När det var fika åt jag mellis eller en proteinbars, säger Bea.

Beas planering gav också resultat. När det var dags att väga in sig efter minisemestern så pekade vågen på minus 0,7 kilo.

– Jag är nöjd med det resultatet, säger hon.

Efter utmaningen

Nu har utmaningen gått över i vecka 10 och börjar snart att lida mot sitt slut. Men Bea kommer att köra på som vanligt.

– Jag kommer fortsätta på samma vis fram tills jag nått min ”målvikt”. Och med målvikt menar jag inte en exakt siffra utan när det känns bra.

Efter det kommer Bea att göra lite förändringar för att börja forma kroppen efter sin viktminskning. 

– Jag kommer nog att äta fler kalorier men målet kommer vara att forma kroppen och att sen hålla nollan med hjälp av wellobe, säger hon.

Testa samma koncept som Bea

Veckans resultat

Veckans resultat: - 0,7kg

Startvikt: 87,4 kg

Vikt nu: 75,7 kg

Namn: Beatrice Senatore
Ålder: 36
Yrke: Hudterapeut
Hemstad: Haninge, Stockholm
Familj: Gift, tre barn, 10 år, 7 år och 1 år
Instagram: @beasenatore
Längd: 167 cm

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Bea

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här