Thomas har gått ner över 18 kilo – på 12 veckor

Thomas fortsätter att rasa i vikt.
Efter 12 veckor har han gått ner hela 18,3 kilo.
– Jag gick ner 2,3 kilo denna veckan, säger Thomas.

Starta DINA 90 dagar

Tolv veckor har passerat för våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén. För Thomas har det blivit en ordentlig viktnedgång under resan på hela 18,3 kilo.

– Det känns fantastiskt och hela livet har ändrats. Nu är jag pigg och glad och känner att jag vill träna varje dag, säger Thomas.

Träffades för gemensam träning

Under veckan träffades Thomas, Bea och Magnus för ett gemensamt pass med Mårten.

En riktigt energiboost i slutet av utmaningen. Under passet varvades styrka med kondition och svetten lackade i sommarvärmen.

 – Det var riktigt kul att träffas och köra tillsammans. Det ger mycket energi att få prata med folk som gjort samma resa som man själv gjort under dessa veckor, säger Thomas.

Köpt båt

Veckan som bjudit på riktig sommarvärme har varit intensiv för Thomas. Han har hunnit med allt från turer med mc:n till att köpa båt och testa nya grillrecept och jobba de sista dagarna inför semestern.

– Träningen har inte lidit för det. Jag  börjar dagen med morgon PW med hunden vid 07.00-08.00 det är superhärligt och ger energi för hela dagen.

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Planen inför semestern

Nu när vi går in i sista veckan av utmaningen – och Thomas första semestervecka så är planen att försöka röra på sig så mycket som möjligt.

– Jag kommer att försöka få in så mycket vardagsmotion som möjligt. Inte bara denna veckan utan hela semestern. Till exempel kommer jag attcykla till stranden och inte ta bilen, och passa på och spela basket och fotboll med min son. Jag kommer också att försöka ta mig till gymmet varje dag fast kortare pass och ta en muskelgrupp per dag. På det sättet tar jag mig igenom hela kroppen varje vecka.

Att utmaningen snart är över oroar inte Thomas.

– Jag är inte alls orolig och kommer sköta kost och träning precis som jag gjort hittills med Wellobe appen.

Veckans resultat

Veckans resultat: −2,3 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 77,2 kg

Namn: Thomas Zabihi
Ålder: 39
Yrke: Affärsutvecklare
Hemstad: Stockholm
Familj: Gift, en son på 10 år
Instagram: @90dagarmedthomas
Längd:170 cm

Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

• Vad är det? Ett online-program med Wellobe’s träningsexpert Mårten Nylén.
• Varför? Är till för dig som vill gå ner i vikt eller bara förbättra din allmänna hälsa.
• Hur länge? 90 dagar (13 veckor).
• Hur fungerar det? Varje vecka skickas ett tema-mail med tips på hur du ska äta och röra dig.
• Vad behöver du göra? Följ bara tipsen och råden i dina mail, och din rekommenderade kalorinivå i Wellobe* samt loggar mat och motion.
• Bonustips: Varje torsdag kan du dessutom få coaching av Mårten i Wellobe’s Community. Han svarar på allt som kommer innan kl 17.
  
• Följ Wellobe på Instagram eller Mårten Nylén på Instagram.
  
• Är du redan medlem i kan du starta dina 90 dagar direkt.
  Det gör du HÄR
  
• Inte medlem än?
  Bli det HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.