”Jag har svårt att få till rutinerna med maten”

Fyra veckor har passerat av ”90 dagar med Mårten Nylén”.
Och för vår hemmadeltagare Jenny har det varit en intensiv vecka.
– För mig är det lättast att hålla mina rutiner med träning och promenader. Just nu är jag inne i en period som är väldigt stressig och då har jag svårt att få till rutinerna med maten.

Gör utmaningen parallellt med Jenny – starta DINA 90 dagar

Betyg, examensuppgifter och vardagspusslet med två små barn har inneburit att det varit en riktigt stressig period för Jenny den senaste tiden.
Så stressig att hon vissa dagar varken haft tid – eller kommit ihåg att äta alla målen.
– Under en stressig dag så kan jag glömma både lunch och mellanmål så jag har fortfarande svårt att få ihop rutinerna, säger hon och fortsätter:

– Nu när vi haft ett möte med Mårten så inser jag att jag måste planera lite bättre så att jag har smarta alternativ för de dagar när jag inte riktigt får till lunchen eller mellanmålet, säger hon.

Stödet från hennes man viktigt

För Jenny har stödet och avslastningen som hennes man hjälpt till med hjälpt henne mycket under denna resan.

– Jag är så oerhört tacksam för att min man tagit så mycket extra och avlastat mig. På det sättet så har jag ändå lyckats få till mina träningsrutiner med dagliga pw och två träningspass i veckan.

Sparar tid med hemmaträning

Jenny har valt att köra med Mårten Nyléns träningspass, som finns i Wellobes app, två gånger i veckan. De passen är klara på 15 minuter och jobbar igenom hela kroppen.

– Eftersom jag kör dem hemma i vardagsrummet har jag sparat en massa tid på att inte behöva åka iväg till ett gym.

– Träningspassen är enkla och väldigt bra! Jag känner att jag jobbat med hela kroppen efter ett styrkepass! Sen gillar jag verkligen mina promenader som ger ett väldigt bra avbrott från jobbstressen. Då kan jag koppla av, lyssna på musik och bara njuta.
Få tillgång till vår hemmaträning – som medlem

Jennys tre bästa tips!

1. Se promenaderna som egentid - istället för att bara hänga i soffan!

2. Hitta mer hälsosamma alternativ till mejeriprodukter. Det finns goda alternativ där ute som jag upptäckt nu!

3. Håll målet i sikte: Vem vill jag vara, vem vill jag bli? Det finns en anledning till varför man ville göra en livsstilsförändring. Glöm inte den!

Veckans resultat

Denna veckans resultat: −1 kg
Startvikt: 83,4 kg
Ny vikt: 78 kg

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Jenny

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.