Frederic har bland annat lärt sig hantera sötsuget – och tappat 12 kilo.

”Känns helt overkligt att jag släpade på det”

Han var tung, orörlig och hade ett konstant sötsug.
Frederic Åkerberg, 45, berättar om sina framsteg hittills – efter nio veckor av ”90 dagar med Mårten Nylén”.
– I början var jag helt utmattad efter en halvtimmes promenad, nu kan jag gå betydligt längre och orkar dessutom springa efter det, säger han.

Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén här

När Frederic startade sina ”90 dagar med Mårten Nylén” hade han ett tydligt mål: Han behövde bli lättare. Med sina 120 kilo kände sig Frederic tung och begränsad, både i vardagen och i träningen.

Hur har det gått för honom, så här långt? Vi lät Frederic kommentera tre mål han satte upp inför sina 90 dagar.

JUST NU: 50% rabatt

”Det känns helt overkligt”

Du kände dig tung och orörlig.
– Jag testade faktiskt att fylla en ryggsäck med vattenflaskor, den vägde 10 kilo. Att ha den på sig… Det känns helt overkligt att jag släpade på det för nio veckor sedan. Jag har ju till och med gått ner 12 kilo, det märks av på flera sätt.

– Mina promenader på löpbandet känns makalöst bra. I början gick jag i 30 minuter och höll på att tuppa av i ren utmattning, nu klarar jag att gå betydligt snabbare, med lutning till och med, i 45 minuter. Och efter det har jag energi kvar för löpning. Jag känner mig så mycket lättare och smidigare överlag.
Det här är "90 dagar med Mårten Nylén"

Lättare att få förbi godishyllan

Du hade väldigt svårt att äta dig mätt på vanliga måltider och hade ett konstant sötsug.
– Sötsuget finns kvar, men jag kan hantera det. Det är lättare att gå förbi godishyllan utan att fylla en påse.

– Nu vet jag hur mina matval påverkar kroppen. Om jag trycker i mig 3-4 mackor till lunch vet jag att jag inte håller mig mätt länge, det är bara kortvarigt, och då blir det lättare att falla dit senare. Det är klart att jag i framtiden kommer vilja unna mig en brakfrukost eller en påse godis på kvällen, men då behöver det inte vara ett kilo godis, 10-15 bitar kanske räcker.
Starta DINA "90 dagar med Mårten Nylén" – som medlem

Vill anmäla sig till lopp

Du ville kunna börja springa igen.
– Dit har jag verkligen kommit. Som jag sa är löpning på bandet inte alls några problem längre, till och med efter en högintensiv promenad. Jag har en kompis som springer veckorna i ända, vi sprang ett traillopp uppe vid Höga kusten för att par år sedan, så jag funderar på att anmäla oss till det nästa vinter igen. Jag vill i alla fall hitta på någonting för att se hur jag ligger till i dag.

Frederic Åkerberg

Ålder: 45 år
Yrke: Specialistsäljare inom AV
Hemstad: Nykvarn
Familj: Gift, två gemensamma barn, samt två barn från tidigare förhållande
Instagram: @freddesaventyr

Längd: 184 cm
Startvikt: 119,7 kg
Nuvarande vikt: 107,8 kg

Här tränar Frederic: Smart Hälsa Nykvarn

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här