Bea gick ner 15,7 kilo – på 90 dagar

På bara 90 dagar gick Bea ner hela 15,7 kilo och minskade sitt midjemått med 20 centimeter.
Bättre kost och mer motion var nyckeln bakom hennes framgång.
– Jag är så himla stolt och glad över mitt resultat, jag hade förhoppningarna om att gå ner 12 kg när vi drog igång så detta är över förväntan!

Testa samma koncept som Bea – bli medlem HÄR!

När 90 dagars utmaningen drog i gång i april. Vägde trebarnsmamman Bea, 36,  in sig på 87,4 kilo. Ett enormt sötsug, brist på motion och dålig kost hade gjort att hon hade svårt att gå ner i vikt efter hennes senaste graviditet.

Drabbades av covid

Men starten på 90 dagars utmaningen blev inte riktigt som planerat för Bea. Bara några dagar innan drabbades hon av Covid och under uppstarten blev hon inlagd på sjukhuset med hög feber, hosta och låg syresättning.

Istället för en rivstart kom hela den första månaden att handla om återhämtning och att låta kroppen få läka och komma tillbaka. 

– Jag åt bra mat och började med promenader. Inte bara för att det var en livsstilsförändring utan för att jag behövde det för att bli frisk och komma tillbaka. Jag behövde låta mina lungor träna efter sjukdomen och mina promenader blev ett bra och hälsosamt sätt att låta kroppen bli frisk igen.

Började träna mer

Ungefär en månad efter starten på 90 dagars utmaningen kunde Bea börja träna lite mer och börja gå på gymmet. Resultaten kom direkt. Bea gick ner snabbt i vikt och blev både piggare och starkare. Det stora sötsuget som påverkat både hennes humör och aptit var också som bortblåst efter att hon varit utan godis under flera veckor.

– Det var enklare än jag trodde det skulle vara.Det svårast har faktiskt varit att få till tiden med träning och då pratar jag om att ta mig iväg till ett gym, promenader har ju gått då jag kan ta med lilleman men med hjälp och pusslande har det gått, säger Bea.

Gör som Bea – Starta DINA 90 dagar här!

Motivationen har varit viktig

Att Bea fått så bra resultat tror hon också handlar mycket om att hon varit väldigt motiverad.

– Jag tror att inställningen har spelat stor roll. Jag var så himla pepp på att vara med så även om jag blev väldigt sjuk så var min inställning hela tiden positiv vilket gjorde allt enklare, säger hon.

Men det är inte bara inställningen som varit på topp även hennes humör har påverkats positivt av utmaningen.

–  Förut så var jag så sockerberoende vilket gjorde att mitt humör åkte samma bergochdalbana som mitt blodsocker. Men idag har jag mycket mer ork med barnen och bättre tålamod, säger hon.

Det har också hjälpt att alla i hennes omgivning har stöttat och peppat henne.

– Det är jag så tacksam för det har gjort den här resan lättare!

Bättre koll på maten

Bea berättar att hon haft stor hjälp av Wellobe-appen under livstilsförändringen.

– Jag har mycket mer koll på vad jag äter idag efter att jag har loggat maten varje dag i appen, säger hon och fortsätter:

– Mitt sokersug är också helt borta. Jag har testat att äta godis och nu kan jag ta en bit och sedan säga stopp det var omöjligt innan. Nu kan jag istället uppskatta frukt och grönsaker på ett annat sätt. En skål med ananas är idag lika lockande som en skål med godis var tidigare, skrattar hon.

Gör som Bea – Starta DINA 90 dagar här!

Minskat från XL till M

Beas stora viktresultat har också gjort att hon har behövt byta ut hela sin garderob. 

– Jag gick från XL/L till M/S, så äntligen kom jag i mina kläder jag hade precis innan graviditeten med Rio.  Helt plötsligt hade jag så mycket att välja mellan igen och slipper bära byxor som skaver in i magen, skrattar hon.

Men det är inte bara på kläderna man kan märka skillnaden.

– Jag har fått ett bättre självförtroende som jag tror märks utåt! Jag mår helt enkelt så himla bra och har så mycket mer ork och energi. Jag är så himla stolt och glad över mitt resultat, säger hon.

”Anpassar kost och träning bra”

Och det är inte bara Bea själv som är stolt över sitt resultat. Även tränaren Mårten Nylén är nöjd med Beas resultat.

– Jag tycker att Bea har tagit med sig massor av bra saker från sina 90 dagar och något jag verkligen gillar är att hon idag anpassar både sin träning och kost bättre efter sitt eget utgångsläge, och samtidigt också har skapat en fungerade livsstil under resan, säger Mårten Nylén och fortsätter:

– Jag känner mig trygg i att Bea nu kan fortsätta framåt på ett både smart och fungerade sätt med fler verktyg och ny motivation.

Inte klar

Även om Bea minskat hela 15,7 kilo på dessa 90 dagar så känner hon sig inte riktigt klar.

– Jag har några fler kilon kvar att gå ner och sen vill jag börja bygga lite mer muskler och forma kroppen. Det kommer bli mitt nästa mål, säger hon och fortsätter:

– Jag tänker att jag ska försöka ge mig på fria vikter och lära mig att känna mig bekväm även på den delen av ett gym.

Men även om Bea har några kilo till att gå ner så har hon inte bråttom.

– Det får ta den tid det tar.Från och med i höst är jag en heltidsarbetande trebarnsmamma som ska få ihop en vardag med allt vad det innebär. Men jag och min man satsar verkligen på att planera så att vi båda kan få in våra träningsdagar under veckorna, säger hon.

Gör som Bea – Starta DINA 90 dagar här!

Resultat

Startvikt: 87,4 kg
Vikt nu: 71,7 kg
Viktminskning: -15,7 kilo
Midja: -19 cm
Största delen på magen: -20 cm
Stuss: -15,5 cm

Så gjorde Bea:

1. Loggade all kost i Wellobe-appen och åt regelbundet

2. Plockade bort småätande och godis

3. Började promenera varje dag. Efter några veckor började hon även att träna på gym 

Namn: Beatrice Senatore
Ålder: 36
Yrke: Hudterapeut
Hemstad: Haninge, Stockholm
Familj: Gift, tre barn, 10 år, 7 år och 1 år
Instagram: @beasenatore
Längd: 167 cm

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Bea

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.