Nina ger sina bästa tips för hur du kommer igång med nya vanor.

”Det finns ingen perfekt tidpunkt att börja”

Ta hjälp och kör igång direkt.
Efter tio veckor av ”90 dagar med Mårten Nylén” har Nina Karlsson, 39, förstått vad som äntligen fick henne att ta tag i hälsan.
– Gå inte och vänta på den perfekta tidpunkten, för den kommer aldrig, säger hon.

Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén här

JUST NU: 50% rabatt

Nina hade gjort flera försök att komma i form och gå ner i vikt – men det höll aldrig i längden. Hon åt för sällan, för lite och tränade hårt. Energin räckte inte till.

JUST NU: 50% rabatt

”Bara börja!”

Nu har hon precis gjort sin tionde vecka av ”90 dagar med Mårten Nylén” och känslan är precis tvärtom. Är du i startgroparna och vill göra en förändring? Då har Nina några tips till dig.
– Ta hjälp! Ladda ner en app för att se hur mycket du äter och vad du kan ändra, hitta en kompis som pushar till träning och bara börja. Den perfekta tidpunkten att börja kommer aldrig, säger hon.
Det här är "90 dagar med Mårten Nylén"

Stolt över sina resultat

När Nina ser tillbaka på sina tio veckor är det ett par saker hon är extra stolt över.
– Jag har verkligen gett det en ärlig chans den här gången. Med allt från att väga och logga maten, skapa tid för träning och att prioritera sömnen och återhämtningen. Sen är jag stolt över mina resultat också, att jag lyckats gå ner elva kilo hittills och fått ett mycket bättre välmående.
Starta DINA "90 dagar med Mårten Nylén" – som medlem

Så ska hon behålla vanorna

Hennes 90 dagar börjar närma sig sitt slut och Nina har börjat tänka längre än så: Hur ska hon lyckas behålla sina nya vanor?
– Att fortsätta äta mina mellanmål och fylla på med energi under dagen kommer vara enkelt, jag vet ju nu hur mycket bättre jag mår och att jag håller mig mätt på ett helt annat sätt. Det som kan bli lite mer utmanande är att fortsätta prioritera träningen över mycket annat, men jag försöker ligga i framkant där och har bland annat anmält mig till ett lopp till våren. Det är nog bra att blicka framåt och ha konkreta mål.

Ninas 3 ”komma igång-tips”

  1. Få koll på hur mycket du äter och vad du kan förändra. Ladda ner en app som hjälper dig, som Wellobe.
  2. Hitta en kompis som pushar dig att träna.
  3. Börja direkt. Det finns ingen perfekt tidpunkt.

Nina Karlsson

Ålder: 39 år
Yrke: Kundansvarig inom FMCG
Hemstad: Upplands Väsby
Familj: Sambo, två barn
Instagram: @NinaWellobe2022

Längd: 170 cm
Startvikt: 81,6 kg
Nuvarande vikt: 70,6 kg

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här