Terese: Nu är jag mer effektiv

Ökad kreativitet, effektivitet och fokus.
Terese Henrysson, 43, har fyra veckor in i ”90 dagar med Mårten Nylén” hittat ett lugn i både kropp och sinne.
– Det gynnar inte bara mig, jag blir en bättre medmänniska också, säger hon.

Gör samma resa som Terese – starta dina 90 dagar

När Terese Henrysson, 43 år, ska summera sina fyra första veckor av ”90 dagar med Mårten Nylén” är det tre saker som sticker ut: Hennes kreativitet, effektivitet och fokus.

Hon tror det grundar sig i ett större lugn i både kropp och sinne.
– Jag märker både på jobbet och privat hur jag blivit mer innovativ och mer effektiv när jag tar mig an saker. Jag har blivit bättre på att hantera stress och går in i nästan alla situationer med en positiv känsla, säger Terese.

Slutat med energidricka och läsk

Vad beror den här utvecklingen på? En kombination av saker, tror Terese.
– Det mesta hänger ihop. Dels har jag ju slutat med all typ av energidricka och läsk och dessutom bytt ut allt socker och snabb energi mot riktig och god mat. Det samtidigt som jag börjat träna och röra på mig mer regelbundet. De här förändringarna har i sin tur förbättrat min sömn, som gör att jag blir piggare, säger hon.

Mårten Nyléns ”balansbord”

Terese pekar på Mårten Nyléns balansbord, som består av fyra ben: Kosten, stressen, motionen och vilan, som står för sömnen och återhämtningen.
– Jag känner att de förbättringar jag gjort på framför allt kosten och motionen börjat spilla över på stressen och vilan, och gjort de områdena bättre i samma veva. Hela det här pusslet som vi lägger börjar sitta ihop mer och mer.
Gör utmaningen parallellt med Terese

Ny rutin: Self care sunday

Ett konkret exempel på att Terese börjat prioritera sig själv och sin hälsa är hennes nya söndagsrutin: Self care sunday.
– Jag äter en god frukost, tränar, bastar och tar på mig en ansiktsmask. Återhämtning och lite lyx för mitt eget välbefinnandes skull. Tidigare har jag inte alls tagit mig den tiden för mig själv för att stressa ner.

Men Terese märker inte bara skillnad i hur hon behandlar sig själv, utan även sin omgivning.
– Jag känner mig som en bättre medmänniska och kan bidra med mer positivitet. Nu orkar jag liksom det också, förut behövde jag prioritera vart jag la min energi på ett annat sätt.

Terese Henrysson

Ålder: 43 år
Yrke: Chef för ett industriföretag
Hemstad: Västerås
Familj: Gift, två barn i tonåren, två hundar
Instagram: @Terese_health_journey

Längd: 171 cm
Startvikt: 98,8 kg
Vikt efter vecka 4: 90,6 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Redan medlem? Starta dina 90 dagar HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.