Så hanterar Eric jobbfikat

”En liten bulle gör väl ingen skillnad?”
Förut tog Eric Wadström, 35, en för att vara trevlig – trots att det inte var i linje med hans mål.
Nu har han hittat metoden för att hantera jobbfikat.

Gör samma resa som Eric – starta dina 90 dagar

Planering, matlagning och träning. Att göra en livsstilsförändring innebär att ta kontroll över sina egna vanor och val. Men vi ställs ofta inför situationer som inte var med i grundkalkylen.

Bullängder mer regel än undantag

En av de mest klassiska: Jobbfikat. För Eric Wadström, 35, som jobbar i byggbranschen är det mer regel än undantag att det ställs fram bullängder under långdragna möten.
– Förut tog jag ofta mest för att vara trevlig, oavsett om jag var i en period där jag tänkte på vad jag åt eller inte, säger han.

Nu kan han tacka nej

Men under sina ”90 dagar med Mårten Nylén” har det varit lättare för Eric att tacka nej. Metoden? Att vara öppen och berätta om sin hälsosatsning redan från start.
– Nu vet så många av kollegorna redan om det, då blir det ingen stor grej när jag väljer att inte ta någon fika. Det har också blivit lättare för mig att inte frestas och ta bara för att suget finns där nu när jag har ett tydligt mål att jobba mot. Sen är det klart att det ska vara hållbart i längden, i framtiden kanske jag inte tackar nej varje gång, men just nu känns det bra att göra det.
Gör utmaningen parallellt med Eric

Träning efter förkylning

Eric har den senaste veckan inte kunnat följa sin plan som han velat på grund av en långdragen förkylning. Frustrerande, men nu är han frisk igen.
– Jag är väldigt sällan sjuk så efter ett par dagar började jag googla när det var okej att börja träna igen efter en förkylning. Men jag pratade med Mårten och vi bestämde att jag skulle ta det lugnt tills jag var helt frisk, säger Eric och fortsätter:
– Jag kunde ta lugna promenader men såg till att inte komma upp för högt i puls.

Eric Wadström

Ålder: 35 år
Yrke: Projektchef inom bygg
Hemstad: Göteborg
Familj: Fru, och tre barn mellan ett och sex år
Instagram: @pappaspussel

Längd: 176 cm
Startvikt: 96,8 kg
Vikt efter vecka 8: 86,4 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Redan medlem? Starta dina 90 dagar HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.