Mårten Nylén/Wellobe

Jag tänkte: ”Gör jag inget nu är det för sent”

Nämn vilken diet som helst. Då är det troligt att Frederic Åkerberg, 45, har testat den.
Ändå är han i dag tyngre och mer begränsad i sin rörlighet än någonsin tidigare.
– Jag sitter och tänker för mig själv att om jag inte gör något nu, kommer det aldrig hända, säger Frederic.

Nå din drömvikt med oss!

Han tränar brasiliansk jiu-jitsu varje vecka och är periodvis en regelbunden löpare. Frederic Åkerberg, 45 år, har en aktiv livsstil om man jämför med många andra – ändå känner han sig i sämre form än någonsin.

Blir aldrig mätt

Anledningen är att han äter för mycket. Alldeles för mycket.
– Jag blir liksom aldrig mätt på vanliga måltider. Om någon skulle ställa en hamburgare på 500 gram framför mig hade jag ätit den, utan några problem. När jag har tränat och känner mig duktig kan jag trycka i mig en stor påse godis. Det finns ingen balans. Jag har en ständig hunger och påtagligt sötsug, säger Frederic.

Testat alla dieter

I dag väger han 119 kilo. Han känner sig tung och begränsad. När Frederic i dag inleder sina ”90 dagar med Mårten Nylén” är det inte första gången han försöker ändra på det.
– Jag har testat alla dieter som finns, även den typen där du bara får dricka shakes. Flera har funkat, i ett par månader. Sen är det tillbaka i samma gamla hjulspår. Det mesta är väldigt extremt, du får bara äta en viss typ av mat, bara dricka den där shaken. Det tröttnar man på och rasar tillbaka, säger Frederic och fortsätter:
– På senaste tiden har jag suttit för mig själv på kvällarna och tänkt: Gör jag inget nu, då är det för sent. Då kommer jag aldrig göra det. Nu är det dags.
Gör utmaningen parallellt med Frederic

”Vill må bättre i mig själv”

Under tre månader ska Frederic nu coachas av Wellobes expert Mårten Nylén. Frederics mål med sina 90 dagar är tydliga.
– Jag vill hitta livsstil som håller i längden och därmed må bättre i mig själv. Jag vill bli en bättre förebild för mina barn. Det är det långsiktiga målet. Det kortsiktiga är att få en bättre relation till mat och gå ner i vikt.

Det här vill Frederic uppnå på sina 90 dagar:

Få en hållbar livsstil
90 dagar i all ära – men Frederic vill skapa en livsstil som håller längre än så. Med den här utmaningen som språngbräda vill han ta itu med sin relation till mat och träning och få in det som en naturlig del av vardagen.

Gå ner i vikt
Den största faktorn till att Frederic känner sig begränsad och inte är bekväm i sig själv är hans övervikt. Att släpa runt på 119 kilo anstränger hans kropp mer än nödvändigt, både i träning och vardagssituationer.

Bli av med sötsuget
I dag kan familjen inte ha godis, kakor eller glass hemma utan att Frederic äter upp det. Med hjälp av regelbundna måltider vill han kunna hålla sig i schack – och inte bara äta för ätandets skull.

Frederic Åkerberg

Ålder: 45 år
Yrke: Specialistsäljare inom AV
Hemstad: Nykvarn
Familj: Gift, två gemensamma barn, samt två barn från tidigare förhållande
Instagram: @freddesaventyr

Längd: 184 cm
Startvikt: 119,7 kg

Här ska Frederic träna: Smart Hälsa Nykvarn

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Redan medlem? Starta dina 90 dagar direkt HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här