Privat

”Jag hoppas att kroppen är redo för löpning”

För sex veckor sedan hoppade Jonas på utmaningen 90 dagar med Mårten Nylén.
Nu har han gått ner 12,3 kilo och de nya rutinerna har blivit en vana.
– Nu hoppas jag att kroppen är redo för lite mer löpning, säger Jonas.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Jonas

För sex veckor sedan vägde Jonas 103 kilo. Nu är han nere på 90,7 kilo och drömmer om att snart kunna börja löpträna ordentligt igen.

– Jogging är något som jag alltid har tyckt om men som på senare tid har gett mig värk i knäna och under fötterna. Nu hoppas jag att kroppen är redo för lite mer löpning eftersom jag faktiskt har gått ner mer än 10 procent av min kroppsvikt.

JUST NU: 50% rabatt

Rutinerna sitter

De första fyra veckorna rasade kilona av Jonas men från vecka fem har det gått lite trögare när det gäller viktminskningen.

– Ja det har gått trögare rent resultatmässigt. Kilona rinner inte av i samma tempo fast man kämpar på. För mig är det så att det blir lättare att tumma på mina regler när resultaten uteblir men jag kämpar på, säger han och fortsätter

– Om jag ger efter så kommer det bli en negativ spiral som dödar min satsning och det vill jag inte. Så jag fortsätter med rutinerna som numera har blivit vanor.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Testade padel

Under veckan som gått har Jonas också passat på att testa en ny sport – padel.

– Jag körde ett pass tillsammans med några kollegor över en långlunch. Det blev ett lättsamt och trevligt träningspass som stimulerade på arbetsdagen och träningskalendern.

Utöver padel har han kört på i gymmet efter att barnen lagt sig för kvällen.

– Ja mina dagar ser ut så att jag kör träning när allt är fixat i hemmet och barnen sover. Det går bättre och bättre på gymmet och i helgen sprang jag  lite fortare på bandet och lyfte lite tyngre vikter än tidigare, så det känns kul.

Oavsett om Jonas åkt till gymmet eller inte så avslutar han varje dag med sin rutin där han gör 20 situps och 20 armhävningar. En rutin som han började med från dag 1 även om det bara var 10 av vardera de första veckorna.

– Det är en bra rutin som man alltid kan få till, säger han.

Gör utmaningen parallellt med Jonas – starta dina 90 dagar här

Gör utmaningen parallellt med Jonas

Jonas Castor

Ålder: 40 år
Yrke: Jobbar på familjerätten
Hemstad: Jönköping
Familj: Min fru Maria och våra tre barn, Isak 10 år, Noa 7 år och Liv 4 år.
Längd: 187 cm lång
Startvikt: 103 kg
Vikt nu: 90,7 kg
Resultat denna veckan: −1,5 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Jonas

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här